Lumière sur le yoga

23 févr. 2022

Avec plus de 600 photographies et des descriptions minutieuses, cette bible constitue le guide le plus complet et le plus profond jamais écrit sur le yoga, les postures (asanas) et les exercices respiratoires (pranayama).

B.K.S. Iyengar, maître de yoga hatha mondialement connu et respecté, nous initie simplement à cette science millénaire, qui apporte équilibre physique, mental et spirituel. Etape par étape, il nous aide à atteindre une santé optimale en faisant appel à l'intelligence de notre corps et de notre esprit.

Destiné aussi bien aux débutants qu'aux initiés, Lumière sur le yoga vous aidera à trouver force et souplesse, à augmenter votre concentration, votre vitalité et votre volonté pour vous épanouir sur tous les plans.


Lumière sur le yoga de B. K. S. Iyengar
Titre original : Light on yoga
Traduit par Georgia Berlanda et Philippe Leconte
Éditions HarperCollins, 2022 - 624 pages - 9,50€


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Merci aux Éditions HarperCollins pour cette lecture. 

Je pratique le yoga depuis fin 2019 et il est certain que j'en ressens les bienfaits, aussi bien sur le mental que sur le physique. Moins de douleurs menstruelles, plus de souplesse, apprendre à mieux se connaître, mieux gérer les crises d'angoisse, etc. Pouvoir approfondir ma pratique avec ce guide ultra complet me plaît bien.

Si je ne partage pas toutes les "idées émises" - notamment les nombreuses références à Dieu, que je ne prends pas, personnellement, pour guide -, je trouve le côté spirituel extrêmement enrichissant à connaître et comprendre. Il fait partie de la pratique du yoga, peu importe comment on le ressent et on l'intègre à nos vies.

"Le yoga est une science pragmatique dont l'origine se perd dans la nuit des temps. Il a évolué pendant des millénaires, et traite globalement du bien-être de l'homme sur les plans physique, moral, mental et spirituel." - B. K. S. Iyengar

Maintenant l'introduction lue, ainsi que les recommandations pour la pratique du Yogasana, Bandha et Kriya et du Pranayama, c'est un livre que je vais picorer petit à petit et auquel je vais revenir lorsque je voudrais des précisions sur telle ou telle posture. Chaque asana est présentée avec des photos, la technique à suivre et les explications sur ses effets/bienfaits. Et à la fin, il y a, entre autres, un appendice nous conseillant des asanas pour "soigner différentes affections" ; arthrite, asthme, douleurs dans le dos, insomnie, migraine, etc.


En quelques mots...
Yoga | Explication | Guide pratique | Posture | Technique | Photos

❤ 💔
Est-ce que je recommande ?
Oui. C'est un guide très complet sur la pratique du yoga.

Commentaires

  1. Un guide qui a l'air complet et offrir un beau support pour la compréhension de la philosophie du yoga et sa pratique.

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  2. Je ne suis pas une adapte du Yoga - même si j'ai essayé à plusieurs reprises - mais cela peut être intéressant en guise de cadeau :)

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  3. Je n'ai jamais essayé le yoga, mais vu tous les bienfaits que j'en lis, je devrais peut être y réfléchir. 🤭 En tout cas ce livre semble un bon moyen de se documenter sur le sujet. 🙂

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    1. J'ai eu la chance qu'une prof de sport, au collège, nous amène faire quelques séances et ça m'a toujours tenté de m'y mettre depuis. Je ne regrette pas :)

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    2. Comme quoi, les profs d'EPS peuvent aussi nous transmettre de belles découvertes hihi ! 😁

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    3. J'avoue qu'elle était cool, elle nous a fait pratiquer des sports très variés :)

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  4. Je ne fais pas de yoga pour ma part même si je me dis souvent qu'il faudrait que j'en fasse. Il faudrait que je tente enfin !

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    1. N'hésite pas à revenir me dire ton ressenti si tu as l'occasion de faire une séance ;)

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  5. Je ne fais pas de yoga donc je pense passer mon tour avec ce livre. Mais je pense que je devrais m'y mettre 😅

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  6. C'est hyper intéressant, c'est le genre d'ouvrage référence qu'il est bon d'avoir quand on veut se lancer ou quand on est fan. Parce qu'il a l'air très complet sur le sujet. Merci pour cette jolie découverte, je fais de la méditation et du taï chi, mais si un jour je mets au Yoga, je pense que je prendrais ce livre comme base ^^

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    1. Exactement. En plus, c'est mon premier dans le genre. C'est très intéressant à avoir sous la main.
      Le taï chi me rend très curieuse. Cela me plairait de tester !

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Merci beaucoup pour votre passage par ici et votre commentaire ♥